 Współpraca z dietetykiem niestety w dalszym ciągu kojarzy się głównie z bezmyślnym wypełnianiem rozpisanego planu żywieniowego, postępowaniem według zasad, na które w ogóle nie mamy ochoty i szeregiem restrykcji, niemożliwych do wypełnienia po zakończeniu "diety". Wydaje nam się, że zaproponowane rozwiązania wywrócą nasz świat "do góry nogami". Dodatkowo będą wiązały się z dużymi nakładami finansowymi, godzinami spędzonymi w kuchni i kompletnie pozbawią uwielbianych i smakowitych produktów. Nic zatem dziwnego, że tak często bronimy się przed spotkaniem ze specjalistą z zakresu żywienia. Nikt przecież nie chce być niewolnikiem diety, ciągłego liczenia kalorii i spełniać reguł, które nijak mają się do rzeczywistości.
Zbliżające się wielkimi krokami Święta Bożego Narodzenia "sieją postrach" u niejednej osoby przebywającej aktualnie na diecie. Równie trudne wydaje się odmówienie sobie (i bliskim) świątecznych przysmaków, jak również wizja przerwania dotychczasowej diety i przybrania kilku kilogramów.
Jak spokojnie, ale i dietetycznie, przetrwać Święta, aby uniknąć wyższych cyferek na wadze oraz wyrzutów sumienia za niedotrzymane obietnice? A przede wszystkim skupić się na tym, co w tych dniach najważniejsze - narodzinach Chrystusa, na bliskich - dla których zwykle tak mało czasu, wspólnych rozmowach, żartach i odpoczynku. Przepis poniżej. Jak zwykle co kwartał organizuję wraz z koleżankami z Dobra Perspektywa darmową sobotę, dnia 6.10.1018. Jeśli znasz osobę, ktora potrzebuję pomocy - konsultacji specjalisty a chwilowo ma deficyt finansowy - masz znajomego, przyjaciela, sąsiada - poinformuj go o bezpłatnej wizycie tego dnia. Tym dniu przyjmuje aż 5 specjalistów! PSYCHOLODZY I TERAPEUCI:
W TYM DNIU MA TEŻ CZAS NA DARMOWE SESJE DIETETYCZKA:
„Jeśli coś kochasz, daj temu wolność. Jeżeli wróci do Ciebie, jest Twoje. Jeżeli nie wróci, oznacza to, że nigdy od początku Twoje nie było” Meg Cabot Bez względu na to, czy rozstanie kończy krótką relację miłosną czy długoletni związek – zawsze jest to jeden z najtrudniejszych momentów w życiu. Musimy zmierzyć się z wieloma przykrymi emocjami, a także wejść w nową rolę społeczną. Rozstanie zmusza nas również do refleksji, dając nam możliwość rozwoju, którego kierunek będzie zależeć już od nas. Jak poradzić sobie z tą sytuacją? Psycholożka i coach Monika Goworek mówi, że jest kilka wskazówek, które możemy zastosować. Nie sprawią one oczywiście, że z dnia na dzień przestaniemy cierpieć, ale ułatwią przejście przez ten trudny okres.
Czasami przychodzą w Twoim życiu takie chwile, że myślisz – „nie mam na nic siły”. Dotąd radziłeś sobie świetnie, ale chyba wyczerpały Ci się pomysły. Jednak sama myśl by pójść do specjalisty trochę Cię przeraża. Czy coś ze mną nie tak? A może jestem chory psychicznie?
Przeszukujesz Wikipedię i zaczynasz podejrzewać, że może nie jesteś do końca normalny. Ta myśl zaburza Twój spokój. Wpływa na relacje, sen, koncentrację, pracę. Stop! – przeczytaj co może powodować stres i jakie są wtedy nasze reakcje. Sprawdź czy nie jesteś po prostu przemęczony tym, co się wydarzyło ostatnio w Twoim życiu. Mężczyzna nie chodzi do psychologa, sam sobie z wszystkim umie poradzić, w końcu jest mężczyzną – taki funkcjonuje stereotyp. Z obserwacji wynika jednak, że w ostatnich latach mężczyźni coraz częściej odwiedzają gabinety terapeutyczne.
Dlaczego zatem tak mało o tym się słyszy? Okazuje się, że nadal przyznanie się do tego jest trudną sprawą. Mężczyźni boją się etykietki osoby, która nie radzi sobie z własnymi problemami. Dlatego też duża część mężczyzn, którzy uczęszcśzają na terapie, nadal wstydzi się o tym mówić. Dla nich już samo przyjście i powiedzenie o problemach ma walor terapeutyczny. Mężczyźni kulturowo przyzwyczajeni są do tego, że o problemach nie rozmawiają. Męskie przyjaźnie bowiem bardziej oparte są na dzieleniu wspólnych pasji, niż na zwierzaniu się z własnych kłopotów. Jeśli szukasz pomocy terapeuty/coacha a chwilowo masz „problem z gotówką” zapraszam Cię do Ewy Gołębiewskiej na darmową sesję. Ewa zobowiązała się, że poświęci czas dla siedmiu osób. Zadzwoń proszę tel. 664 763 083 lub przekaż informację Komuś, kto potrzebuje teraz takiego wsparcia! M.
Z lękiem, który utrudnia funkcjonowanie w życiu, można pracować na różne sposoby. Monika Goworek, terapeutka i coach, proponuje przyjrzeniu się kilku z nich.
|
Kanał RSS
